Pilates

O Pilates foi criado pelo alemão Joseph Pilates para melhorar o seu próprio condicionamento físico.

O método é baseado em princípios de como devem ser realizados os movimentos dos exercícios escolhidos para se ter a melhor performance em relação à força, flexibilidade, respiração, controle muscular, postura e bem estar em geral.

Alguns dos princípios são: coordenação (percepção dos movimentos executados), controle dos movimentos, os movimentos devem ser uniformes,  em todo momento devemos realizar a respiração (por ter grande influência em nossa postura), alongamento axial (realizado para termos a sensação de crescimento da coluna e o Power house( a caixa de força – onde todos os movimentos se iniciam – nessa região se encontram os mais importantes para estabilização do corpo, os músculos abdominais e pélvicos (principalmente os mais profundos (os mais importantes) – são os grandes responsáveis por estabilizarem nossa coluna vertebral).

Por esses motivos o Pilates é responsável em proporcionar  grandes melhorias tanto no Bem estar corporal como na própria saúde. Utiliza-se o Pilates para prevenir, tratar e promover  a melhora de disfunções funcionais musculoesqueléticas do corpo, como: dores de coluna, seqüelas de AVC, osteoporose, perda de equilíbrio, melhora da postura e muito mais.